Seminar / Kursinformationen
Im praxisorientierten Tagesworkshop „Work-Life-Balance“ haben die Teilnehmer die Möglichkeit, ein tieferes Verständnis für die Bedeutung der Balance zwischen Beruf und Privatleben zu erlangen sowie durch die Diskussion des Modells „Work-Life-Balance“ neue Perspektiven zu entdecken, um verschiedene Lebensbereiche harmonisch in Einklang zu bringen. Sie lernen, wie sie das Gleichgewicht finden, halten und bei Bedarf wiedererlangen können.
In diesem Seminar wird der Fokus unter anderem daraufgelegt, durch praktische Übungen die eigene Balance im Rahmen eines entspannteren Alltags zu finden, zu wahren und bei Bedarf wiederherzustellen.
Stressmanagement wird als eine entscheidende Komponente für eine gesunde Work-Life-Balance, genauer gesagt, Life-Balance, betrachtet. Im Rahmen des RMS-Modells entwickeln die Teilnehmer individuelle Strategien, um Stress vorzubeugen, effektiv zu managen und zu reduzieren.
Im Seminar wird nicht nur auf die Förderung der bewussten Wahrnehmung und Stressbewältigung eingegangen, sondern es werden auch praxiserprobte Techniken angeboten, um regelmäßige körperliche und geistige Regeneration in den Alltag zu integrieren. Die Bedeutung eines stressreduzierenden Mindsets wird beleuchtet und erarbeitet, wie dieses ohne großen Zeitaufwand trainiert werden kann. Zusätzlich wird aufgezeigt, wie effektives Selbstmanagement einen Beitrag zur Stressreduktion leisten kann.
Die Kombination von Theorie und Praxis schafft ein tieferes Verständnis für Stress, die eigene Stresswahrnehmung und adäquate Lösungsansätze. Die individuelle Strategieentwicklung unterstützt die Teilnehmenden insbesondere in der Umsetzung der Strategien im Alltag.
Ziele und Nutzen des Seminares:
- Du erfährst mehr über die Wichtigkeit der Work-Life-Balance.
- Du lernst ein gesundes Stressmanagement für Dich kennen.
- Du lernst praxisorientierte Techniken zur Stressbewältigung im beruflichen Alltag.
- Du lernst ein gesundes Selbstmanagement kennen.
Seminarinhalte:
- Bedeutung der Balance
- Modell der Work-Life-Balance & Diskussion des Modells
- Balance finden, halten & wiedererlangen
- Wie merke ich, dass ich nicht im Gleichgewicht bin?
- Wie erhalte ich das Gleichgewicht im täglichen Leben?
- Wie komme ich wieder ins Gleichgewicht?
- Gesunder Umgang mit Stress: Das RMS Modell
- Stressmanagement im Alltag - so geht’s inkl. praktischer Übungen
- Die Basis: bewusste Wahrnehmung
- Regeneration
- Mindset
- Selbstmanagement
Methoden und Arbeitsformen:
- Präsentation & Vortrag
- Interaktiver Austausch
- Teamarbeit
- Praktische Übungen
- Skript
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Informationen zum Preis:
Der oben angegebene Preis ist netto (exkl. 19 % Mehrwertsteuer). Der Bruttopreis beträgt: 583,10 €
