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Waldbaden - Stressbewältigung und Achtsamkeit im Wald

Waldbaden - Stressbewältigung und Achtsamkeit im Wald

Seminar / Kursinformationen

Tauche ein in die angenehme Atmosphäre des Waldes und lerne durch Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen, alle Sinne zu öffnen und den Wald auf Dich wirken zu lassen. Das Waldbaden entfaltet vor allem präventiv eine besondere Wirkung und erhöht dadurch die Lebensqualität. Wir werden aktiv mit Dir Exkursionen in die nahegelegene Eilenriede unternehmen.

Ziele und Nutzen des Seminares:

  • Du erlernst Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen zur Bewältigung von Stress.
  • Du erfährst mehr über die positive Wirkung von Waldluft auf Körper und Geist.
  • Du erlebst die Natur bewusst.
  • Du erhältst Praxisbeispiele und kannst das Gelernte im Alltag sofort anwenden.

Seminarinhalte:

  • Informationen über Stressentstehung und -bewältigung
  • Stärkung der Stressbewältigungskompetenzen durch ein 3-Säulen-Stressmanagement
  • Erkennen stressverschärfender Gedanken und persönliche Stressverstärker, sowie die Erarbeitung förderlicher Kognitionen (z.B. die Gedanken-Stopp-Technik und die positive Selbstinstruktion)
  • Verschiedene Atem-, Bewegungs- und Meditationstechniken
  • Achtsamkeit im Beruf und im Alltag
  • Anleitung Waldbaden mit Übungen und Impulsen aus dem Bereich Achtsamkeit und Entspannung

Methoden und Arbeitsformen:

  • Präsentation & Vortrag
  • Interaktiver Austausch
  • Praktische Übungen & Fallstudien
  • Selbstreflektion
  • Skript

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Informationen zum Preis:
Der oben angegebene Preis ist netto (exkl. 19 % Mehrwertsteuer). Der Bruttopreis beträgt: 702,10 €

Veranstaltungsort

YOU'DID Management | New Work Training Area | Karl-Wiechert-Allee 66, 30625 Hannover

Kurszeiten

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
25.09.2024 von 08:30 – 16:00 Uhr
26.09.2024 von 08:30 – 16:00 Uhr
27.09.2024 von 08:30 – 16:00 Uhr

Trainer / Dozent bei diesem Seminar

Silke Ludwig

Silke Ludwig

Ausbildung zur Kommunikationstrainerin, Studium der psychologischen Beratung, Ausbildung zur Seminarleiterin für Stressprävention und Stressbewältigung, Ausbildung zur psychosomatischen Kinesiologin, Fachfortbildung Integrative Techniken für Zentrierung und Visionscoaching, Mitglied im Verband Freier Therapeuten (VFP) e.V.

Häufig gestellte Fragen

Gibt es Übernachtungsmöglichkeiten in der Nähe?

Ja, es gibt direkt in unserem Gebäude das Hotel WYNDHAM Hannover Atrium. Dort können wir gerne zu unseren Konditionen ein

Zimmer für Euch reservieren. Das übernehmen wir gerne und lassen Euch dann die Reservierungsbestätigung per E-Mail zukommen.

Ihr zahlt dann ganz einfach beim Check-Out auf Eure Rechnung.

Natürlich gibt es auch anderen Übernachtungsmöglichkeiten. Einige Vorschläge nennen wir Euch hier:

  • Eilenriede Hotel, Groß Buchholz (Tel. 0511-56359240)
  • Hotel Waldersee, List (Tel. 0511-90991-0)
  • Intercity Hotel Hannover, Mitte (Tel. 0511-169921-0)
590,00 € netto

Präsenz-Seminar

Praxis-Tipps

Fallbeispiele

Individuelle Fragen möglich

Teilnahmebescheinigung

inkl. Teilnehmer-Verpflegung
Stunden

1 Stunde(n)

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Adresse

Bildungsakademie
New Work Training Area

Karl-Wiechert-Allee 66
30625 Hannover

Tel. 0511 982 462 39

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